Prática de meditação que busca a consciência do momento presente, o aqui e agora: sensações físicas, emoções, pensamentos, ambiente ao seu redor, sem tentar alterá-los ou julgá-los, ou seja, sem reatividade. A concentração começa pela respiração utilizada como âncora no instante presente. Na prática diária, nada impede que mantenhamos “atenção plena” ao caminhar, comer e interagir com outras pessoas.
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